【相談者】　今年24歳になる女です。私は無意識のうちに、人を馬鹿にしてしまいます…。自分より下に見てしまいます。どうすれば改善できますか？　ありとあらゆる価値観や考え方を批判する姿勢は、自分への批判となって返ってくることも痛感しています。すぐに誰かの粗を探してしまい、自分の方が優れているという瞬間的な安心感を確かめたくなってしまいます。

本当は自分が世の中の難しいことをよく分からなかったり、自分の頭で何も考えず生きてきたことがわかっているのです。でも…どうすれば改善できるのか分からないんです。それも自分で考えろという話なのですが…。何事も自分はやればできると信じているくせに一向に行動できません。自分の中身がなく空っぽなのに、変なこだわりはあるというか…。

全てを疑い批判しすぎて自分自身のことも疑わしくなり批判してしまう…。あるいは、逆なのでしょうか。自分を信じられないから人を批判するのか。自分に対する理想が高すぎて、他の人にもそれを押し付けてしまっていると思います。友達(少しだけいます)と話していても毎回その人の知識や考え方を試すような振る舞いをしてしまい反省しています…。

多分、根本的に人の気持ちが分からないです。自分事として考えろと言われても自分だったら別にどうも思わないなとか、自分と関係ないしなぁと思ってしまいます。自分の普通が人の普通と限らないと思ってしまいます。

遅刻が原因で付き合っている人と別れたこともあり、その時も人のことを考えられなかった…と反省しましたが、極論そもそもその人に興味がなかったなぁという気持ちで終わってしまいます。どうすれば人も自分も許せるようになりますか。そして人と楽しくコミュニケーションをとれるようになりますか。2021/4/17 14:59

【回答者】　これは性格の問題ですね。ご自分の性格を詳しく知りたかったら、幼少期のエピソ－ドを3つ教えて下さい。できれば最近感情的になった出来事も教えて下さい。

【相談者】　ご回答ありがとうございます。

（1）幼稚園の頃、本屋で立ち読みしていたお母さんの背中に飛び付いたら、それが全く別の人で号泣してしまった記憶があります…。2人とも赤いボーダーのTシャツにジーンズという同じ格好をしていたんです。間違えてしまったショックでしばらく涙と恥ずかしさが止まらなかった気がします。

（2）小学二年生の時に絵画コンクールで学年代表になり、市の文化会館に展示されました。実際にそれを見た時には、嬉しかったと同時に、当然でしょ、みたいな気持ちもあったかもしれないです。展示されている絵の中で自分が一番上手いと思っていました。

（3）学校の宿題はかなり真面目にやっていました。親にやりなさいと言われるためです。ただ、自主勉強はほとんどやっていませんでした。

長くなり申し訳ございません。以上になります。最近感情的になった出来事は、正直に言うと、好きな人から弱音を吐いたメールが来たことです。2021/4/18 12:30

【回答者】　回想ありがとうございます。とても良く書けていました。回想から分かる貴女の基本的な性格は、「私は優秀であるが、失敗もする。人は私より劣っているので、私は他人の評価より自分の評価を信じる。私は一番優れていたいので、人前で失敗をしてはならない」というものです。

回想1

最初の回想は、「お母さんだと思って背中に飛びついたら、全く別の人だった。失敗のショックを受けて、号泣した」という回想です。貴女の強みは、自分の間違いに気づく力があることです。だから貴女は自分の性格に問題があるのではないかと思い、相談をしているのでしょう。貴女は自分のことがとてもよく分かっていますね。

貴女の弱みは、思い込みが強く、よく確認しないで行動してしまうことです。貴女はプライドが高いので、失敗すると、バカな自分に対する怒りや羞恥心が増大し、悲しみを抑えきれなくなります。行動力が足りないと思うのは、失敗を恐れているからです。しかし貴女はお母さんだと思って抱き着いたのですから、本当は貴女には行動力や愛情を求める力があるはずです。

回想2

次の回想は「自分の絵が市の文化会館に展示され、他人の評価を受けることになった。展示されている絵を見て、自分が一番上手いと思った」という回想です。貴女の強みは、自分で見て評価する力があることです。貴女の弱みは、人の評価を受けず、独りよがりなこと、人を劣った存在だと見下していることです。貴女は他人の評価より自分の評価を信じているので、人から助言を受けるのは相当勇気が要ることでしょう。

最近の出来事

好きな人が弱音を吐いたときに、貴女はどんな感情をもったのでしょうか。好きな人が自分を頼ってくれて、嬉しかったのでしょうか。それとも好きな人には弱音を吐いて欲しくないから、怒ったのでしょうか。貴女は、後者のような気がします。最後まで頑張れと思ったのではないでしょうか。

あなたが学ぶと良いこと

貴女はプライドが高く一番でないと気が済まない性格です。貴女の問題は、一番になれそうもないと思うと、挑戦を避けてしまうことです。目標を低めに設定できるようになれば、多くのことに挑戦し、人生を楽しむことができます。

自分の強みを伸ばし、弱みを目立たなくしましょう。貴女は世の中の間違いに気づける貴重な人です。愛情を求める力があります。貴女は思い込みが強いので、大事なことを実行する前には、友人に意見を聴きましょう。

友人の話もよく聴きましょう。友人の関心事を知り、相手の気持ちに共感して下さい。例えば「あなたはとても悲しかったのね」と言って事実を受け止めるだけで、お相手は貴女のことを「自分の気持ちを分かってくれる人だ」と感じます。そうすれば貴女はより良い人間関係を築けるようになります。

失敗の責任の取り方を学びましょう。恥ずかしいから泣いていては責任をとれません。謝罪、現状復帰、再発防止の3つを行えば責任を取れます。人は貴女が失敗の責任を取れる人だと分かれば、貴女のことを信頼するでしょう。失敗を恐れず挑戦して下さい。失敗を恐れる人は相手の失敗を許せません。しかし相手が失敗の責任をとれば、許してあげましょう。

貴女は何か情報をつくるお仕事をされているのでしょうか。よろしかったら、貴女がどんなお仕事をされているか教えて下さい。　2021/4/19 0:42

【相談者】　こんばんは。ご回答ありがとうございます。とても的確でびっくりしました。

好きな人が弱音を吐いた時は…正直興奮しました。弱音を普段見せない人がそれを自分に見せたことに高揚したのです。

私は今ゲームのデザイナーをしています。また、SNSで絵を描いて投稿したりもしています。たまたま運が良くバズったことなどもあり、少しフォロワーがいます。人にウケるものやことを考えすぎて、自分を見失いました。世の中には色々な価値観や考え方があるということに気づき、すぐ自分のことを人と比べてしまうようになりました。それも、自分を正当化するかのように…。何も誰も信じられず、自分のことも信じられず、孤独で寂しいです。成果を出さなければ誰も自分を求めてないって思います…。でも成果を出すために動けないのです。

回答者さんはどんなことをしている方なのですか？カウンセラーなどでしょうか？私にも教えてくれますか。2021/4/19 20:56

【回答者】　教えてくれてありがとうございます。私は日本アドラー心理学会の学会員です。ライフスタイル分析が専門です。回想からその人の人生を全て見通します。貴女は立派に自立しており社会的には何の問題もありませんが、幸福ではありませんね。

幸福であるには、自分のことが好きで、周りの人を仲間として信頼でき、私は人の役に立っているという信念が必要です。一番になりたいとか、人より優位に立ちたいというのは、単に子供っぽいというだけのことです。子供っぽい自分を拒否せずに好きになってください。それは悩みのタネかもしれませんが、同時に貴女の魅力でもあるのです。幸福は自分を好きになることから始まります。自分を好きになることは自分にしかできないことなのです。「人のことを見下しちゃう私って、アニメのお嬢様キャラみたいで、とっても素敵だわ」と思って、自分を好きになって下さい。誰にも迷惑かけませんから。2021/4/20 10:36

【ベストアンサ－】

質問者からのお礼コメント

親身になってご相談に乗ってくださりありがとうございました！

いただいたお言葉何度も見返したいと思います。自分を好きになることから始めます。