【相談】IT常駐作業をしている中堅エンジニアです。無茶な納期に追われる毎日、自己のスキル・パフォーマンスを超える責任範囲へのポジションアサインにかなりのストレスを感じています。このため、当然業務は成功と言えるような状況にはならなく、現場の他のエンジニアもリーダー的ポジションをやりたがらない状況です。過去にいたSEもこれが原因で数か月前に辞めてしまいました。このような状況が続き、最近2～3週間以下のような体の変化を感じ始めています。

■慢性的に頭痛がひどい

■心拍数がバクバクしている状態が多い。何かと不安を感じ落ち着かない。

■必ず朝方は下痢となる。

■胃、肩がつねに痛む。

■趣味に何も興味を示さなくなった。面白いと感じなくなった。

■無性に自分自身が何か悪いのではないかと罪悪感に感じる。

（業務の成功にたどり着けなく、責任追及の叱咤があるためかもしれない。）

■なかなか寝付けない、また、かなりの早朝に起き、前の日の疲れが残る。

■体のだるさが続く。

■何かとびくびくすることが続く。（責任未達の追及が怖いためか？）

■集中力が続かず、人との会話を忘れることがある。

■キーンとする耳鳴り音を感じるときがある。（ほぼ毎日）等々です。

心療内科にいくことも進められていますが、私自身、病歴を持つこともマイナスに感じていて、そのことを理由に職場に言い出せません。（また、なかなか不在許可を与えてくれません。）

質問としては、以下の2点を回答頂けると助かります。

（１）この状況を繰り返していると、最終的に体の状態はどのようになっておちつくのでしょうか？ どのような病気が発病するのか？

（２）この状況から抜け出したく思いますが、残された誰かが、また犠牲になるのでは・・・と不安にも感じます。（残された下の人たちにはつらい思いをさせてくない。）何か法的でも良いので良い解決策があればアドバイス下さい。回答頂かれば助かります。

【ベストアンサー】職場においても健康は最優先です。精神科のある医療機関に行って、医師に仕事のストレスによる抑うつ感を訴えて下さい。医師から「抑うつ状態」の診断書を発行してもらい、会社の人事部に休職届を提出して下さい。会社の健康保険組合に連絡して休職給付を申請して下さい。ボーナスは含まれませんが、給料の80％が健康保険から毎月支給されるので、安心して休んで下さい。楽になってもすぐに復帰しないで下さい。これまでかなり無理しているので、最低半年できれば1年間しっかり休むべきです。

月に1回通院して、少量の抗不安薬を貰って下さい。薬物治療をしていることにします。抗不安薬はできるだけ飲まないでください。抗うつ薬は処方されても飲まないでください。抗うつ薬を飲む人は自殺しそうな人だけです。毎月電子メ－ルで会社の医師に自宅療養の様子を簡単に報告します。毎日公園を散歩して日光を浴びてください。眼底からドーパミンが出て、近視の進行を抑制し、良く眠れるようになります。

【質問者からの返信】ありがとうございます。本日心療内科に行きました。うつ診断でした。これから、どうするかはドクター先生と決めて行きます。日時：4/1 17:52